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    有没有能增强老年人身体免疫力的办法
    【2018-5-11】

        


      各个年龄段的人都可能患上白癜风疾病,老年人也不例外。老年白癜风患者较一般的老年人抵抗衰老和疾病的能力要弱很多,可是一旦发生疾病又会影响白癜风疾病的病情。那么有没有能增强老年人身体免疫力的办法呢?著名青少年白癜风研究专家刘云涛 身体素质变化与疾病出现是有联系的,身体素质差患上疾病的概率就高。

      一、白癜风患者可以多吃黑色食物来补充黑色素。可多吃抗氧化食物,白癜风是皮肤疾病,保护皮肤是很关键的。

      提高免疫力是很重要的方面。人体不断产生的自由基会损害体内的细胞,破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长,人体生成的抗氧化物质逐减减少,终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时,健康会亮起红灯。多了解疾病的常识可以更好的预防治疗疾病。

      对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取,这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

      通常,老年人的消化功能较差且饮食摄入减少,建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂,如善存银片,其配方为老年人度身定制,满足身体的需要。

      二、要均衡营养

      营养是免疫力的基础。首先,优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量,每天吃一个鸡蛋,每日饮用250毫升牛奶,高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等,既补充了优质蛋白,又不增加血脂。

      其次,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用,而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动,防止或缓解便秘。

      另外,各种无机盐和微量元素的摄入,钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。

      三、要保持心情愉快

      人体的免疫器官,如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上,分布有神经纤维,所有神经又受大脑指挥,大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长,激发免疫系统的活力,从而起到充分保护机体的作用。

      行为要科学规范不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体,过度刺激免疫系统,就会扰乱正常的生理功能,导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯,起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

      四、需要适当运动

      生命在于运动,说明运动对健康的关键性。适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环以及新陈代谢,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。我们要注意自己的健康状况,远离疾病的困扰。

      白癜风的治疗方式很多,患者要选择适合自己的治疗方式,对症下药,以便于尽快的远离疾病的困扰。

    文章来源:治疗白癜风的专家阐释如何保护皮肤健康

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